乙肝携带者,怎么长寿

目前乙肝病毒携带者可以达到终身不发病，不影响寿命。不过需要注意的是，乙肝病毒携带者要想终身不发病，保持良好的生活习惯以及正确的认知是必要条件。

1、乙肝病毒携带者的作息和饮食：

正常情况下，乙肝病毒携带者的饮食与普通人并无任何区别，只需要在酒精以及不洁食物上多加注意，做到严格禁酒。不过，如果乙肝病毒携带者出现偶尔的肝脏炎症，需要对高糖、高盐、高油食物做好控制，避免增加肝脏的代谢和排毒负担。另外，乙肝病毒携带者不可熬夜，不然会占用肝脏的“休息”时间，加重肝脏负担，长久熬夜导致乙肝发病。

2、乙肝病毒携带者不可滥用药物：

有些朋友认为，乙肝病毒携带者需要提前做好保肝护肝，预防乙肝发病。就想通过日常的中药、保健品等做好肝脏的养护。但是，这些保肝护肝类药品均是在肝脏出现炎症的时候起到修复肝脏炎症作用，并不能起到预防作用。甚至，大部分保肝护肝类药品需要经过肝脏的代谢和排毒，反而会诱发肝脏病变。另外，有些乙肝病毒携带者朋友，通过复查，发现体内的乙肝病毒含量较高，就盲目服用抗病毒药物，这样可能会导致体内免疫耐受被打破，诱发肝脏炎症，导致乙肝病毒携带者在“被迫”情况下发病。

3、乙肝病毒携带者不可忽视复查：

有些朋友认为，乙肝病毒携带者复查没有什么用，即使通过检查发现了乙肝发病有没办法改变，认为复查除了浪费检查费用没有其他用处，其实不然。乙肝病毒携带者转为慢性肝炎并非是在瞬间形成的，需要一个中间过程。在肝脏功能轻度损伤的时候，通过合理的保肝护肝治疗，是可以恢复到病毒携带状态的。如果忽视检查，任由发展，会错过控制时机，导致乙肝慢性化。

乙肝病毒携带者，在我国的综合发病率为5%-15%，大部分发病是由于不良生活习惯导致。乙肝病毒携带者的正常发展历程为，高病毒载量携带者到低病毒载量携带者，随着时间的推移，体内乙肝病毒会逐渐转阴，达到老年时期多数可摆脱乙肝病毒携带状态。所以，乙肝病毒携带的朋友，做好三点，也可以长寿。